Видео от Около ПП: кулинария и спорт

РАЦИОН на два дня😋 Автор annapopova__97 🤍Завтрак: сырники с греческим йогуртом, абрикосом и вишней. Ингредиенты: яйца, рисовая мука, сахарозаменитель, ванилин, разрыхлитель, масло Гхи (для жарки), греческий йогурт, абрикосы, вишня. 🤍Обед: боул. Ингредиенты: кейл, бурый рис, креветки, горошек, огурец, редис, черри, голубика, горчица (в качестве соуса), соль с чесноком, черный перец. 🤍Перекус: оладушки с клубникой, голубикой и медом. Ингредиенты: яйцо, сахарозаменитель, ванилин, разрыхлитель, молоко, рисовая мука, масло Гхи (для жарки), клубника, голубика, мед. 🤍Ужин: Птитим с камамбером и овощами. Ингредиенты: птитим, смесь рукколы и мангольда, огурец, горошек, морковь, камамбер, зеленый лук, соль. Моя задача - показать пример сбалансированного рациона, я не указываю КБЖУ, количество того или иного ингредиента, чтобы у каждого была возможность, адаптировать рацион под себя🥰