Секреты физической активности

0:23 Начало 5:02 Из чего состоит белок 9:39 Из чего состоят мышцы 13:09 Наше тело на самом деле 15:06 Что кушать перед тренировкой 18:48 Живое питание во время тренировки (заряженная вода) 22:01 Женские тренировки 23:28 Живое питание после тренировки 26:48 Что необходимо тренировать в первую очередь 29:31 Мышцы стабилизаторы, связки и сухожилия 31:54 Планка 34:51 Сколько отдыхать между подходами планки? 35:26 Упражнение “Стульчик” 38:06 Упражнение “Рыбка” 42:15 Какие упражнения для тазобедренного сустава? 45:22 Принципы выполнения силовых упражнений 58:13 Восстановление мышц после силовой нагрузки 1:00:55 Упражнения для избавления от шлаков и токсинов в теле 1:03:12 В какой пульсовой зоне тренироваться 1:10:38 Когда подключать кроссфит? 1:12:25 Тест Нельсона 1:17:38 Как избавиться от болезней и продлить спортивное долголетие 1:21:53 Можно ли заниматься танцами, если опорно-двигательный аппарат не восстановлен? 1:25:52 Сколько по времени дол