2 частые ошибки при работе с линиями рук

⛔ Команда “руки вытягиваем в стороны“ часто сопровождается отведением рук назад и смещением грудной клетки вперёд. Представляйте, что хотите дотянуться до стен по бокам. Ключицы отдаляются друг от друга и лопатки тоже. ⛔ Подключение плеч в движении позвоночника. Стягивание плеч к ушам при сгибании позвоночника и сведение лопаток при разгибании. Движение позвоночника и плечевого пояса - две разные вещи. Если того не требует упражнение, оставляете плечевой пояс стабильным выполняя кошечку и тп. #пилатесростов #упражнениедлярук #фитнесдляженщин #фитнессоветы #тренировкидома #персональныйтренерростов #здоровоедвижение #дляосанки