Guest
Всем привет! Сегодня вместе с врачом эндокринологом - диетологом Марией Кадырлеевой обсудим процесс жиросжигания с точки зрения организации питания. А также обсудим самые частые ошибки при похудении, диеты, интервальное голодание, подсчёт калорий и многое другое! А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и мы обязательно Вам ответим. ✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: 0:00 Питание и жиросжигание 2:56 3 самые частые ошибки при похудении? 7:01 Правильное питание или тренировки? Что на самом деле поможет Вам похудеть? 12:27 Безопасный темп снижения веса 15:34 Почему очень важно учитывать состав тела при похудении? 19:09 Подсчёт калорий или сбалансированное питание - что выбрать? 23:23 Что есть на ужин, чтобы похудеть? 29:06 По каким пропорциям нужно составлять блюдо? 31:39 Как выбирать продукты под себя? 32:31 Интервальное голодание 40:04 Соотношение БЖУ при похудении 40:54 Ещё немного про интервальное голодание 43:24 Количество приёмов пищи 46:45 С чего начать процесс грамотного похудения? 47:05 Как узнать состав тела? 50:49 Как пить воду правильно? 51:54 Когда лучше есть фрукты - до еды или после? 53:52 Заместительная гормональная терапия 56:23 Как начать худеть эффективно? (про локальное жиросжигание) 57:49 Какое соотношение состава тела допустимо? 1:01:52 Если я не ем мясо, как это влияет на мышечную массу? 1:04:15 Про анемию, гемоглобин и митохондрии 1:05:25 Протеиновые коктейли 1:07:01 Таблица нормы состава тела для разного возраста 1:08:34 Итоги 1:11:16 Нужно ли принимать витамин D, омегу - 3 и магний 1:12:24 Про анализы 1:16:31 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Прямой эфир с врачом диетологом Марией Кадырлеевой Часть 1 Прямой эфир с врачом диетологом Марией Кадырлеевой Часть 2 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки ПП обеды ПП перекусы ПП ужины Ответы на вопросы Не покупаем в магазине - готовим дома ✔️ Мои соцсети: Телеграм Канал: Группа в ВКонтакте: Инстаграм: Курс “Здоровая Спина“ Дзен: ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #здоровье #здоровоепитание
