Guest
❤️ ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ ПРИ ХОРОШИХ АНАЛИЗАХ❓КАК ПОХУДЕТЬ? – как же часто я слышу эти вопросы от своих пациентов! 👩⚕️ Сегодня мы рассмотрим ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА: 🔴 СТРЕСС При длительном затяжном стрессе у нас растет уровень кортизола, который повышает не только чувство голода, а также способствует росту сахара крови, росту артериального давления и росту инсулина. Причем данные показатели могут быть ближе к верхней границе лабораторной нормы, то есть не выходить за референс. Однако если для человека был характерен стабильно более низкий уровень инсулина и сахара, то при росте данных показателей даже в пределах лабораторной нормы человек будет набирать вес. Кроме того, набор веса при высоком кортизоле и высоком инсулине идет преимущественно за счет жировой клетчатки талии и бочков. 🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ Для нашего организма принципиально важное влияние на аппетит и вес дают следующие витамины и минералы – это железо, витамин Д, витамин С, магний, цинк, хром, медь, витамин В12. Если у нас есть дефициты по данным витаминам и минералам, то у нас повышенное чувство голода, причем часто к легким углеводам. В следствие чего мы активно набираем вес. 🔴 НАРУШЕНИЕ СНА Если мы недостаточно спим либо у нас нарушено качество сна (нас постоянно будит маленький ребенок либо у нас работа с ночными дежурствам), то при нарушенном режиме сна в течение дня, дабы не уснуть, мы пытаемся взбодриться кофе с быстрыми углеводами. Это ведет к набору веса. Кроме того, разорванный режим сна негативно влияет на углеводный обмен и на щитовидную железу. Вследствие чего мы получаем не только плохое самочувствие днем и переедания, но также и гормональные нарушения. 🔴 НЕАДЕКВАТНАЯ ДИЕТА Как при избыточном потреблении источников энергии (усвояемые углеводы и жиры), так и при нерегулярном и недостаточном потреблении главных макронутриентов для нашего организма, у нас будет набор веса. Самое плохое для нашего организма – это чередование голодовок и перееданий, которые ведут к потере мышц и набору жировой клетчатки. 🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ Когда мы рассматриваем анализы на гормоны, ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ не только лабораторную норму, референс, но и ВОЗРАСТНЫЕ НОРМЫ. В отношении щитовидной железы, в отношении инсулина есть лабораторные нормы, референсы, а есть оптимальные значения для человека в зависимости от возраста. Например, ТТГ для всех возрастов должен быть от 0,4 до 4, а вот в молодом и среднем возрасте для хорошего энергообмена оптимальный ТТГ-до середины референса, то есть от 0,4 до 2. Если же рассматривать инсулин, то, при лабораторной норме от 2 до 10, оптимальный уровень инсулина для снижения и удержания веса – это инсулин порядка 4-5. Для набора веса инсулин должен быть по верхней границе нормы, то есть 8-9-10. Поэтому если человек хочет снижать вес, а у него высокий ТТГ и высокий инсулин, то естественно, что снижать вес будет крайне сложно. Именно поэтому питание, витамины и гормоны нужно оценивать с врачом и комплексно подбирать как терапию гормональных изменений, так и восстанавливать режим сна, работу нервной системы и подбирать диету и витамины и микроэлементы. Здоровья, красоты, счастья, вам! ❤️ 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
