Комплекс асан для мышц тазобедренных, стоя на одной ноге.

Предлагаю вашему вниманию небольшой комплекс балансовых асан для проработки мышц, обслуживающих тазобедренные суставы. Тазобедренные - это самые крупные суставы нашего тела, Они в них заложена способность двигаться с большой амплитудой во всех направлениях. Но мы в своей повседневной жизни редко используем эти суставы в полной мере. Мой преподавательский опыт говорит о том, что многие люди, которые ведут жизнь “европейского“ городского жителя, пользуются своими конечностями, ногами в очень маленьком диапазоне движений. Например, у многих “офисных“ работников очень слабо развиты мышцы, отводящие бедро в сторону, или мышцы внутренней поверхности бедра. А все что не используется - деградирует. Суставы могут быть здоровыми только в том случае, если получают достаточное количество движений. Ведь все обменные процессы внутри синовиальных сумок происходят за счет диффузии, во время амплитудного движения сустава. Области нашего тела, которые не используются “по назначению“ становятся “складами для“ отложений, источниками инфекций и воспалений. Так что, если хотите здоровые суставы, то давайте им правильную двигательную нагрузку. Тренируйте мышцы, которые обслуживают ваши суставы. Плюс ко всему, асаны в этом комплексе выполняются в балансе на одной ноге, и это дает еще массу положительных эффектов, как психологических, так и физиологических. О пользе упражнений на равновесие у меня есть отдельная статья. \ Этот комплекс можно использовать, как короткую отдельную тренировку, либо встроить эти упражнения в большой комплекс на все тело. Занимайтесь йогой и помните, что меняя сея, вы меняете мир. Смотрите видео, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал я отвечаю на каждый “умный“ ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы. здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения группа в вк здесь - поддержать автора и его деятельность, а также получить доступ к архивным развивающим материалам (статьям и видео) - подписаться здесь благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы, вместе со мной научитесь практиковать медитацию и пранаяму.. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.