Усиление внутренней ротации плеч, с лентой, рука в стороны, 90/90, на скамье, сидя 01

Педиатрия // #Педиатрия Сядьте прямо, положив руку на высокую поверхность сбоку. Надежно завяжите за спиной эспандер и держите другой конец в руке. Локоть должен плотно упираться в поверхность. Поверните предплечье вниз к столу, следя за тем, чтобы плечо не сутулилось и не сутулилось. Контролируйте натяжение ленты, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Стул #Независимый #Промежуточный #Медиальное_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Подросток