Guest
Что происходит с телом человека на высоте 5000, 7000 и 8000 метров? Есть ли магический лайфхак, чтобы повысить шансы на успех восхождения на Эльбрус, пик Ленина, Победу или Эверест, Манаслу и другие восьмитысячники? Своим опытом делятся два снежных барса: самая молодая девушка, поднявшаяся на все 5 семитысячников Памира и Тянь-Шаня в 27 лет – Наталья Белянкина из России, и единственный снежный барс Латвии – Наталья Зенина. А также обладатель международной премии Piolets d’Or Алексей Лончинский. 0:00:00 Представление спикеров 0:02:20 Может ли абсолютно каждый человек подняться на Эльбрус 0:04:39 Что происходит с организмом на высотах выше 7000 м и стоит ли использовать фармподдержку 0:14:37 Особенности подготовки, чтобы подняться на восьмитысячник без кислорода 0:14:37 Ультрамарафоны и высотные восхождения. 0:20:46 Алкоголь на высоте. Помогает или нет. 0:27:01 Про силовые и беговые тренировки перед высотой 0:26:54 Есть высотный порог, после которого человек полностью теряет свою нравственность? 0:38:06 До какого предела или высоты можно полагаться на напарника или команду, а в какой момент остается рассчитывать только на себя 0:42:10 Женщины гиды на семитысячниках. Можно ли доверять им свою жизнь? 0:48:55 Женщинам на высоте физически тяжелее или они более выносливы 0:50:43 Нюансы акклиматизации. Про баланс и как не растратить ресурсы во время акклиматизации. 0:55:28 Про сложные бытовые условия в больших горах и как подготовиться к холодовым нагрузкам и отсутствию комфорта 0:57:18 Мечты и амбиции - стоят ли они тех жертв, которые происходят в горах. И про личный опыт серьезных обморожений 1:17:28 Психологическая подготовка и как ужиться на высоте с напарником и командой 1:21:33 О графиках предсезонных тренировок 1:23:31 Изотоники и питание СПИКЕРЫ Наталья Зенина (Латвия) Обладатель звания «Снежный барс» за восхождения на все семитысячники Памира и Тянь-Шаня, на некоторые из которых она поднялась не один раз. Также Наташа совершила два восхождения на восьмитысячники (Манаслу и Гашербрум II) без использования кислорода и дважды пыталась взойти на Нангапарбат, в 2013 году, когда в ABC произошел теракт, чудом осталась в живых. Кроме высотного альпинизма она участвует в ультрамарафонах. Ей приходилось бегать на очень длинные дистанции 56 и 94 километра, которые она пробежала почти сразу (через два месяца) после спуска с Гашербрума. Так же пробежала 100 ку 2021 и дистанцию 80 км в 2022, Сама Наташа считает, что не ультрамарафоны тренируют ее организм к высоте, а наоборот, высота является тренировкой к ультрамарафонам. Наталья Белянкина (Россия). Обладательница звания «Снежный барс» за восхождения на все семитысячники Памира и Тянь-Шаня. Инструктор по альпинизму, обладатель жетона «Спасение в горах». КМС по рафтингу. Выпускница НГУ Лесгафта. Номинантка премии “Стальной ангел“ 2023 г. Стоит также отметить, что Наталья самая молодая девушка, поднявшаяся на все 5 семитысячников Памира и Тянь-Шаня в 27 лет, и вторая по возрасту из самых молодых обладательниц звания «Снежный барс» после Елены Белецкой, которая в 1984 г. закрыла программу «Покорители высочайших гор СССР» в 24 года, поднявшись на 4 семитысячника (в те годы пик Хан-Тенгри еще не входил в программу). Алексей Лончинский (Россия). Обладатель международной премии Piolets d’Or (2015) и Золотой ледоруб России (2014). Высотный судья на соревнованиях Red Fox Эльбрус Рэйс. Участник проекта «Русский путь – Стены Мира» (Первопрохождение на Латок III, 6960м). Совершил первопрохождения высотно-технических маршрутов экстра-класса в двойке: первопрохождение на Тамсерку (6659м) и первовосхождения на пик Фанги (6639м) и Ролвалинг Канг Шар (6645 м). 4-х кратный чемпион России в классах зимних, высотных и высотно-технических восхождений. Инструктор альпинизма 2 категории. ⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️ Сайт премии “Стальной ангел“ Группы в соц.сетях Vk - Telegram -
