Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4-го типа

Интервальная тренировка 4-го типа “Кардан“ и “Кардан Темп“ на примере велоспорта для развития выносливости и увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, увеличения анаэробного порога для мышц ног. Специалист по спортивной адаптологии МСМК по велоспорту (трек) Екатерина Гниденко, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Екатерины объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов интервальной тренировки 4-го типа “Кардан“ и “Кардан Темп“ для мышц ног для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, мощности анаэробного порога. Екатерина Гниденко тренируется по спортивной адаптологии с ноября 2016 года. С ней работает Виталий Рыбаков (один из личных тренеров) и другие специалисты лаборатории спортивной адаптологии (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в трениров