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Plus connu par son surnom de Iceman, l’homme de glace, Wim Hof détient à réussi des défis extrêmes grâce à une routine quotidienne basée sur 3 principes très simples : l’exposition au froid, la pratique consciente de la respiration, et l’entraînement de l’esprit. Vous n’avez pas besoin de viser des expériences extrêmes pour tirer des bénéfices significatifs de la pratique de sa méthode. IL vous suffit d’une vingtaine de minutes par jour pour réduire considérablement votre niveau de stress, pour améliorer votre humeur et vos capacités sportives et cognitives, et pour renforcer votre système immunitaire. Dans cette vidéo vous allez découvrir les 3 piliers de la méthode que Wim Hof présente dans son livre « The Iceman, suivez le guide ». Le premier pilier de la méthode Wim Hof est l’exposition au froid. Aause du fait que nous régulons désormais la temp&#
