Физическая культура 6 класс (Урок№6 - Закаливание.)

Физическая культура 6 класс Урок№6 - Закаливание. мы узнаем: об основных видах и принципах закаливания; правила дозирования закаливания; мы научимся: определять положительную направленность основных видов закаливания солнцем, воздухом и водой; мы сможем: выполнять закаливание воздухом, водой, солнцем; соблюдать технику безопасности при проведении закаливающих процедур; определять правильную дозировку закаливания воздухом, водой, солнцем. Полезно ли закаливание? А Вы знаете, что закаливание очень полезно для организма человека? Закаливание человека – это процесс повышения устойчивости организма человека к неблагоприятному воздействию факторов повышенной и пониженной температуры внешней среды путем систематического влияния этих факторов на организм человека. К основным видам закаливающих процедур относят: 1. Закаливание солнцем. 2. Закаливание воздухом. 3. Хождение босиком. 4. Закаливание водой. Значение закаливающих процедур состоит в предупреждении появления простудных заболеваний, повышении выносливости и работоспособности человека, повышении эмоциональной устойчивости и настроения, укреплении иммунитета. Основные правила при проведении закаливания — это: 1) Правильный подбор в дозировании различных видов закаливания, в зависимости от возраста человека. 2) Строгая систематичность закаливания и чередования его видов, в зависимости от времени года. 3) Закаливание должно проводиться круглогодично. 4) Использование слабых холодовых воздействий при выработке устойчивости к холоду (колебания температуры в пределах 2-4 градусов) 5) Проведения закаливающих процедур разрешено только на фоне полного физического здоровья человека.