Как самостоятельно определить пульс

Контролировать пульс во время бега чрезвычайно важно, ведь превышение нормы негативно отражается на работе сердца, а слабые нагрузки не несут желаемых улучшений для организма или корректировки фигуры. Бег – лучший вид спорта, не требующий денежных затрат и приносящий весомую пользу. Придерживаясь нормального пульса при беге, человек делает вклад в свое будущее. Существует 5 пульсовых зон: 1. Восстановительная 2. Аэробная 3. Пороговая 4. Анаэробная 5. Зона максимальной нагрузки (ЗМН) Подробнее в нашей статье по ссылке: . Видео взято с видео канала: . Подписывайтесь на наш видео канал . Подписывайтесь на инстаграм Instagram: . Вступайте в группы: VK: Facebook: . Здоровья И Успехов . ХЭШТЕГИ: #l4hrun #бег #run #беги #бегу #бегать #бежать #пробег #пробегать #пробежать #пробегу #спорт #атлетика #простобеги #простоделай #ноги #пуль