Tall clean on toes with height controlENG SUB На грудь от паха с контролем по высоте/S Bondarenko

Наша задача не поднимать в этом упражнении, как многие делают. А именно уйти под вес . С точки зрения биомеханики тяжёлой атлетики и фазового деления Упражнение направлены на отработку перехода из фазы подрыва в без опорную и затем в фазу опорного подседа . С точки зрения развития качеств, упражнение направлено на улучшение скорости ухода под вес Высота планки это высота штанги на груди в полном седе 1-2 см . Первое время можно давать запас 5-15 см . Задача не коснуться Планки чтобы получился именно уход Оставляйте вопросы в комментариях 👇 Заявки на проведение моего семинара в Вашем зале отправляйте на почту: @ ------------------------ Наши страницы: ----------------- snatch clean and jerk power jerk weightlifting crossfit bondarenko