Guest
Средняя ягодичная мышца в основном отвечает за отведение бедра в сторону. Именно она отвечает за то, чтобы вы не заваливали колени внутрь при приседаниях, тем самым делает это упражнение безопасным для суставов. При этом средняя ягодичная может быть слабой, если она укорочена! Обязательно включайте в свою заминку упражнение на растяжку средней ягодичной после тренировки на ноги и если у вас есть проблемы со стабилизацией колен на приседаниях! Сайт: Канал на youtube: Блог вконтакте: Моя страница вконтакте: Помощь в заработке на Ютубе:
