Guest
12 недель без Сахара! Как, зачем и почему? Цель была - перестать есть сладкое каждый день с каждым чаепитием Что мне помогло продержаться и прийти к цели? •Замещение Я не просто отказалась от сладкого, а заменила его на ПП вкусности. У меня это были курага, манго, хурма, орехи, Белевская пастила без сахара •Было несколько моментов, когда я съела сладкое -когда сильно болела голова, было несколько перелетов, ранних подъемов. Мне нужна была энергия, я съела кусочек торта -когда я сильно устала, то даже не поняла, что съела сладкое -на свой ДР, хотела сделать себе подарок - заказала торт с дизайном, специально для себя ❤️ •Бережное отношение Я не ругала себя ни разу, я очень бережно к себе относилась. Постоянно себя спрашивала, если тянуло на сладкое, чего я хочу на самом деле Самое сложное, это первые три дня, дальше уже легче. Также, я нормализовала сон, стала ложиться и вставать раньше, улучшила свой рацион, нужно энергия, которую я получала от сладкого. Появилась новая задача - получать ту же энергию из других продуктов🥗 Из плюсов - я постройнела 📏 Мой канал в ТГ Подписывайся!
