ТОП-5 упражнений для ТРИЦЕПСОВ рук

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Jun 2017

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Представлен ТОП-5 упражнений для трицепсов рук, исходя из принципов максимальной изоляции работы трёхглавой мышцы плеча: 1. Отжимания узкой постановкой ладоней, 2. Жим искривлённой штанги от лица, лёжа на горизонтальной скамье, 3. Подныривания головой под опору локтями вперёд, 4. Разгибания рук в верхнем кроссовере обратным широким хватом, 5. Разгибания рук над головой в верхнем кроссовере с канатной рукоятью. Кроме того, в ролике даны разъяснения по технике выполнения упражнений для трицепсов, а также даются рекомендации по повышению эффективности силового тренинга использованием статодинамики для утолщения окислительных мышечных волокон в трицепсах рук. Александр Степанов - кмс по бодибилдингу, двукратный чемпион Приволжского федерального округа, бронзовый призёр Чемпионата России и Восточной Европы, тренер фитнес-клуба ФизРа, г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, ТЦ Бахадир, 3-й эт. Страница в ВК: Группа в ВК: Instagr

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MEVrclVBZ1JDS080Q0oxWFF4SkNwNnJXVnhjeWZxdUl3dVFKYzBsWHFEUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

3 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 30%

Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз

3 months ago

00:23:57

Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз

1 88%

ТОП-5 упражнений по постановке дыхания за 10 минут! Развитие диафрагмы и пение на мощной опоре звука

3 months ago

00:15:39

ТОП-5 упражнений по постановке дыхания за 10 минут! Развитие диафрагмы и пение на мощной опоре звука

1 61%

ХРУСТИМ спинои правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!

3 months ago

00:08:16

ХРУСТИМ спинои правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!

1 51%

ТОП 5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ, как в 20 лет!

3 months ago

00:12:52

ТОП 5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ, как в 20 лет!

5 42%

Топ 5 Упражнений Для Широчайших Мышц Спины

3 months ago

00:12:19

Топ 5 Упражнений Для Широчайших Мышц Спины

1 34%

папа тоже плачет папа устает

3 months ago

00:01:00

папа тоже плачет папа устает

1 36%

Что нужно осваивать в первую очередь на бас-гитаре #гитара #bass #bassplayer

3 months ago

00:00:22

Что нужно осваивать в первую очередь на бас-гитаре #гитара #bass #bassplayer

1 90%

Появились первые видео сбитого Ил-76Т в Судане. Предполагается работа ГУР МО Украины

3 months ago

00:01:31

Появились первые видео сбитого Ил-76Т в Судане. Предполагается работа ГУР МО Украины

2 13%

ТОП 3 упражнения для пресса| Мой секрет восстановления после 5ти беременностей. #упражнениядляпресса

3 months ago

00:15:23

ТОП 3 упражнения для пресса| Мой секрет восстановления после 5ти беременностей. #упражнениядляпресса

16 68%

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

3 months ago

00:12:12

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

1 39%

Супер упражнение для тазобедренных суставов, для лечения артроза или асепт. некроза. Сразу Лучше.

3 months ago

00:11:53

Супер упражнение для тазобедренных суставов, для лечения артроза или асепт. некроза. Сразу Лучше.

1 45%

4 упражнения для почек: при опущении почки / нефроптозе, пиелонефрите/нефрите, кистах в почках и др.

3 months ago

00:14:49

4 упражнения для почек: при опущении почки / нефроптозе, пиелонефрите/нефрите, кистах в почках и др.

1 52%

СЛЭП НА БАС-ГИТАРЕ #гитара #bass #bassplayer

3 months ago

00:00:14

СЛЭП НА БАС-ГИТАРЕ #гитара #bass #bassplayer

1 56%

БОЛЬ в ПЛЕЧЕ, болит ПЛЕЧО: что делать Как лечить Причины болей в плечах, о которых часто не знают.

3 months ago

00:13:06

БОЛЬ в ПЛЕЧЕ, болит ПЛЕЧО: что делать Как лечить Причины болей в плечах, о которых часто не знают.

1 70%

ТОП 5 КНИГ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СЛУХА

3 months ago

00:14:39

ТОП 5 КНИГ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СЛУХА

8 27%

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА С @THEWAR4IKK! ЗАВТРА В 15:00 ТУРНИР

3 months ago

00:00:00

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА С @THEWAR4IKK! ЗАВТРА В 15:00 ТУРНИР

1 48%

Топ-3 упражнений от вываленного живота Узнай, почему торчит живот

3 months ago

00:00:59

Топ-3 упражнений от вываленного живота Узнай, почему торчит живот

1 57%

ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ

3 months ago

00:18:01

ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ

1 45%

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза

3 months ago

00:13:39

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза

1 75%

Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ

3 months ago

00:02:41

Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ

1 92%

Английская интонация и ритм

3 months ago

01:22:52

Английская интонация и ритм

1 75%

ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

3 months ago

00:23:58

ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

1 63%

Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей

3 months ago

00:26:45

Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей

1 86%

0 Comments

Guest