Курс Энергопрорыв - солнечный поток

Мы приветствуем этот день. Мы приветствуем солнце внутри. Мы приветствуем солнце снаружи. Четыре варианта практики поклона солнцу с постепенным усложнением - Сурья Намаскар “по-питерски“ разминочно-терапевтическая версия (облегченная) - вместо Кобры - Кошка, нет сложных низких упоров и прыжков - 2 круга - Классический вариант Сурья Намаскар - без прыжков, с планкой и Аштанга Намаскар Асаной, выпады с опущенным коленом - 2 круга - Сурья А - прыжки, Чатуранга, Собака Мордой Вверх (допустимо делать отшаг/подшаг вместо прыжков, заменять прогиб в Собаке на Кобру, а Чатурангу на Аштанга Намаскар Асану, ориентируемся только на свой уровень) Сурья В1- прыжки, Уткатасана, Чатуранга, Собака Мордой Вверх, Вирабхадрасана 1 (допустимо делать отшаг/подшаг вместо прыжков, заменять прогиб в Собаке на Кобру, а Чатурангу на Аштанга Намаскар Асану, ориентируемся только на свой уровень) Сурья В2 - прыжки, Уткатасана, Чатуранга, Собака Мордой Вверх, Вирабхадрасана 2 (допустимо делать отшаг/подшаг вместо прыжков, заменять прогиб в Собаке на Кобру, а Чатурангу на Аштанга Намаскар Асану, ориентируемся только на свой уровень)