Нужно ли принимать витамин Д летом

Нужно ли принимать витамин D летом? Так нужно пить витамин D летом или нет? Говорят, на солнце он вырабатывается естественным образом… ☀️ Это верно. Но нельзя забывать и о других фактах: ❗облачность снижает интенсивность солнечных лучей ❗чтобы витамин D начал вырабатываться, лучи должны падать под определённым углом к коже ❗через стекло лучи “нужной” длины не проникают В самый пик солнечной активности мы, как правило, находимся в помещении под кондиционером, потому что очень жарко 🥵 А значит, условий для синтеза витамина D нет. Но даже если вы будете смельчаком, который не боится теплового удара и идёт гулять в полдень, вам обязательно нужна SPF-защита 🙏 Она блокирует УФ-лучи - это не даёт витамину D вырабатываться. В летний период можно уменьшить дозировку витамина D 🙌🏻 Но идеальный вариант выглядит так: 🔸проверить уровень витамина D 🔸посоветоваться с врачом и определить, какое количество витамина вам нужно