БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 9 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 9 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1429 Б- 121 Ж- 59 У -96 ====== Завтрак- яйцо 1 шт, яблоко 100 гр, сметана 50 гр, мука овсяная 20 гр, разрыхлитель 0,5 ч.л. К- 282 гр ккал Б -11,2 Ж -15,1 У-24 ====== Обед- филе курицы 170 гр, лаваш 70 гр, сметана 50 гр, капуста 70 гр, морковь 50 гр, чеснок 1 зубчик, сыр 40 гр К- 602 Б - 57 Ж -21,5 У -42,9 ====== Перекус- шоколад темный 20 гр, хлебцы Докотор Кернер 20 гр К- 174 Б -3,