Что есть на УЖИН чтобы ХУДЕТЬ и не быть ГОЛОДНЫМ

Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. При этом с такими ужинами вы не будете испытывать чувство голода. Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным. 💛💙 Мой второй канал - @OlyaPinsUA ✅ Программы питания для похудения - olyapins@ Запеканка из курицы и овощей 300г филе; 3 яйца; 200г сметаны/йогурта; 400г замороженной смеси овощей или свежих; 100г сыра; соль; КБЖУ на 100г: 130/12.5/7.7/2.5 Котлетки 300г филе; 1 морковь; 150г капусты; 1 яйцо; соль; КБЖУ на 100г: 87/14/2/3 Цезарь: 200г айсберга 150г томатов 150г перца 300г куриного филе Соус: 150г йогурта 1 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. вустерского соуса 1 ч.л. горчицы 2-3 зуб чеснока КБЖУ на 100г (без филе): 50/2/3/3.5