Что на ужин Быстро и вкусно - медальоны из филе хека

Хочу поделиться с Вами быстрым, полезным и вкусным ужином. У меня на ужин сегодня медальоны из хека с гарниром и с брокколи и цветной капусты. Выглядит очень аппетитненько! 0:23 - подготовим медальоны 0:47 - выкладываем на сковороду и солим 1:00 - готовим “намазку“ из сыра и сметаны 1:25 - нарежем помидоры 2:05 - ставим в духовку 2:12 - подготовим гарнир из брокколи и цветной капусты 3:14 - запекаем ____________________________________ РЕЦЕПТ: Медальоны из хека - 500 грамм Перечная смесь с лимоном Соль по вкусу Сметана - 100 грамм Сыр - 30-50 грамм Паприка по вкусу Помидор - 1 шт. Брокколи и цветная капуста - вместе 300 грамм Базилик по вкусу Яйцо - 1 шт. Сливки 10% - 50 мл. Панировочные сухари - 30 грамм Зелень по вкусу ____________________________________ #ОльгаMealtime #рыбавдуховке #рецептизхека