УРОК 15. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. УПРАЖНЕНИЕ ВДОХ И ВЫДОХ. Часть 2.

УРОК 15. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. УПРАЖНЕНИЕ “ВДОХ И ВЫДОХ“. Часть 2. Дополнительно советую подумать о двух вещах. Во-первых: подумайте о важности дыхания для Вашего тела и о длинном пути кислорода. Ведь он из внешнего пространства должен войти в Ваш внутренний мир. Этот путь проходит через: нос, горло, трахею, бронхи, лёгкие, капилляры, сосуды и дойти до сердца. Потом уже сердце распределит по внутренним органам, ногам, рукам. В конце концов, кислород должен добраться до каждого уголка Вашего тела, до каждой клетки. На выдохе должен произойти обратный процесс. Отработанный углекислый газ и другие отработанные вещества должны выйти из организма наружу. Во-вторых: прислушайтесь к своим ощущениям. Сосредоточьте своё внимание на температуре воздуха. Пробуйте ощутить холодный воздух на вдохе и преобразовать его в тёплый воздух на выдохе. Для этого во время дыхания сосредотачивайтесь только на своём носе. Дышите ровно и спокойно. Никуда не смотрите и не спешите. Сейчас важны: только Вы, Ваш нос и воздух (холодный - на вдохе, тёплый - на выдохе). Сделайте 5-10-15 дыхательных циклов до полного осознания своих ощущений. Повторяйте упражнение «Вдох – выдох» много раз, тренируйтесь каждый день, до совершенства. Азбука здоровья 1000 движений®. Николай Гришин Больше информации здесь: Вступить в клуб “ЖИВАЯ ЖИЗНЬ“: На странице: Телеграм канал: Е-книги: Полное собрание Азбука здоровья 1000 движений 1,2,3,4,5,6,7,8 е-книги: е-knjiigi/ Подпишитесь на е-новости: Мой facebook: Помоги себе сам Николай Гришин ВКонтакте: Rutube: Помоги себе сам YouTube: помоги себе сам ://@user-kw2cs7li3g/videos Instagram: Николай Гришин