Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Разбор техники плавания кролем. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки, которые часто встречаются у спортсменов среднего уровня при плавании кролем. Правильная техника — это ключ к эффективному и комфортному плаванию, поэтому важно уделять внимание деталям. 1. Неправильное положение головы. Поднятая голова. Пловцы часто поднимают голову слишком высоко для вдоха, что приводит к ухудшению положения тела в воде. 2. Избыточный разворот корпуса. Сильный разворот корпуса на бок. Это может приводить к ухудшению равновесия и затруднениям в движении. Исправление: Разворачивайтесь в пределах 30-45 градусов. Поддерживайте хорошее равновесие, сосредоточьтесь на минимальном движении бедер. 3. Поздний вдох. Вдох происходит слишком поздно, когда рука уже почти завершила гребок. 4. Неправильный захват воды. Рука входит в воду под слишком острым углом, что затрудняет эффективный гребок. 5. Низкое положение ног. Ноги тонут, что создает излишнее сопротивление и затрудняет продвижение. 6. Неэффективная работа ногами. Ноги работают слишком сильно или наоборот, неактивно. Это может привести к утомлению и плохой позиции в воде. 7. Отсутствие координации. Руки и ноги работают несогласованно, что снижает эффективность движения. 8. Избыточное напряжение. Пловцы часто напрягают мышцы, что приводит к усталости и снижению эффективности. Приятного просмотра! Правильная техника плавания кролем — это основа успешного выступления. Обратите внимание на эти распространенные ошибки, работайте над их исправлением, и вы увидите улучшение в своей технике и результатах. Удачи в тренировках! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
