Наули. Зоркий.

Правомерно считаясь самой главной и лучшей из крий (очистительных техник), наули крийя многократно усиливает воздействие на организм других йогических упражнений. За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам. Практика наули помогает избавится от смещения внутренних органов, заболеваний не только пищеварительной, но и мочеполовой системы. Регулярная практика наули значительно улучшает качество пищеварения, сокращая потребность в еде и, как следствие, количество выделений. В йогатерапии наули используется также для устранения несварения желудка, запоров, повышенной кислотности, нервного поноса, метеоризма, варикоза, депрессий, мочеполовых и гормональных расстройств.