Guest
Что такое кардио? Какие упражнения лучше подходят для кардио. Это вечный вопрос, который я просто обожаю разбирать на запчасти. С точки зрения физиологии Кардио – это тренировка направленная на развитие “кардио“ системы человека. Это сосуды и сердце. Для развития сосудистой системы человека достаточно 20-40 минут ходьбы в среднем темпе. От такой нагрузки сосуды и сердце будут укрепляться без перенапряжения. А что такое кардио с точки зрения тренеров и посетителей спорт залов? Это тренировки, которые позволяют выполнить максимальное сжигание калорий. Для этого отлично подходит наше упражнение “Берпи - Альпинист“ В чём фишка всех видов Берпи? В том, что одно повторение длится гораздо дольше чем в любом другом упражнении. Чем дольше времени занимает одно повторение, тем больше человек будет находится в мышечном напряжении, и тем больше калорий он сожжёт за один подход. Если вы тоже хотите научиться делать эффективные кардиотренировки, то ставьте лайк и пишите комментарий “Юра, жги“!
