Как эти упражнения УБИВАЮТ поясницу и чем их заменить

Если у Вас болит поясница, нельзя делать скручивания - это только травмирует её и не приносит никакой пользы. При боли в спине и пояснице попробуйте выполнить эти повороты, чтобы раскрыть грудную клетку и разгрузить поясницу. Каждый день можно выполнять по 10-15 повторений. А ещё больше упражнений для спины и поясницы, ищите у меня на канале! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА ЭТА мышца зажата у 90% людей Упражнения для коленей в любом возрасте 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здор