Guest
🎁 Если хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок, бесполезных диет, мыслей о похудении и постоянных срывов, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА“, а в подарок за регистрацию получите чекап «Самодиагностика женского здоровья» 👉 Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я йога-терапевт, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Стесняешься летом носить открытые топы и платья, беспокоят жирные складки и валики в зоне подмышек? Была и у меня такая проблема, но я успешно с ней справилась. Значит, сможете и вы! Я знаю, какие действия помогут вам в этом. Хочу поделиться комплексом упражнений и самомассажа, с помощью которого вы быстро и эффективно подтянете зону подмышек и уберёте эти некрасивые складки. Начнём сегодняшний выпуск с того, что разберёмся в причинах появления этой проблемы. 00:00 - Вступление 00:20 - Причины появления валиков в зоне подмышек 02:57 - Снимаем отек, улучшаем лимфоток, работаем с осанкой 03:07 - Самомассаж 04:24 - Упражнение 1 05:03 - Упражнение 2 05:35 - Упражнение 3 06:47 - Упражнение 4, растяжка 07:57 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷 Rutube: #йога #оксанароггелин #идеальноетело #теломечтыза15минут #тренировкаонлайн #бытьвформе #тренировка #упражнения #подтянутьмышцы #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройность #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #подтянутьрукидома #тренировкабезинвентаря #похудетьвруках #упражнениядлярук #рукибезжира #сжечьжирнаруках #худыеруки #тренировканарукидома #комплексупражнений #комплексдлярук
