Как ЕСТЬ всё и ХУДЕТЬ Главные правила в еде | Правильное питание (Часть 1)

В этом видео мы поговорим про правильное питание, как можно есть все и худеть и разберем главные правила в еде. Как похудеть быстро и просто? Как не переедать? Какая диета лучше для похудения? Почему люди толстеют? Что такое правильное питание? --- Программы тренировок / диеты / разбор анализов / консультации: 7-925-112-76-70 (whatsapp) Выгодный ремонт компьютеров и ноутбуков в любой точке мира: Наше сообщество в VK: --- ⏱ Таймкоды: 00:09 - введение 00:37 - 1. нормокалорийное питание 00:40 - тарелка здорового питания 01:53 - вода и жидкости 03:28 - омега жиры 04:21 - молочка 05:24 - 2. похудение (дефицит) 07:20 - эффект качелей 07:50 - личный пример 08:37 - 3. набор веса (профицит) 09:17 - как считать ккал 10:34 - ГЛАВНЫЕ правила 14:58 - интуитивное питание 16:07 - углеводное чередование 16:27 - фильм Сахар #какпохудеть #зож #диета #сушка #пп #калорийность #бжу #Зож #Здоровье #Фитнес #IDFit #АндрейПляскин