Полезная разминка из айкидо для всего тела

Продолжаем делиться с вами полезными упражнениями от наших специалистов. И сегодня — комплексная разминка для всего тела из японского боевого искусства айкидо. Как правильно ее выполнять, показывает Дьякова Екатерина Валерьевна. Она не только невролог и врач ЛФК и спортивной медицины в центре медицинской реабилитации «Экзарта», но и уже много лет занимается айкидо. Это единоборство создано в 1920-е годы. В переводе с японского языка его название означает «гармонизация духа». Айкидо — это целая система для тренировки тела и успокоения ума. Чтобы этого добиться, ученики тренируют спокойные движения, постоянный контроль над мышцами, хорошее расположение духа и концентрацию внимания. Поэтому такие занятия очень полезны для здоровья, помогают расслабляться и бороться со стрессом, развивают собранность и уверенность в себе в повседневной жизни. А приятный бонус регулярных занятий — красивое и подтянутое тело.