Кому нельзя висеть на турнике

Можно ли висеть на турнике при боли в спине? Состояния, которые делают из обычной грыжи большую проблему называются НЕСТАБИЛЬНОСТЬ и СЛАБОСТЬ МЫШЦ. Именно пациенты с нестабильностью вместо закономерного выздоровления постепенно теряют качество жизни. Если вы тугоподвижны, то можно заняться растяжкой, а если сустав разболтан? Если при каждом наклоне вам стреляет в спину? Если нет возможности поднять ребенка на руки? Поход по магазинам с пакетами превращается в спортивное мероприятие. При всех этих симптомах не стоит висеть на турнике. ⚡️Признаки того, что у вас нестабильность: 1) лягте на пол животом, руки подпирают подбородок - лежите 5 минут. Появилась боль в спине? 2) из предыдущего положения согните ногу в колене до ягодицы полностью. Одну и другую. Есть боль в спине? 3) не можете стоять более 20 минут из за боли в спине? Если на все вопросы вы ответили ДА, то вис на турнике для вас плохой вариант лечения.