Лучший способ сжечь жир и убрать живот - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СКОРОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ! neofit 39

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: Всем привет, друзья! В этом видео я покажу интервальную тренировку скорости и выносливости, которая поможет эффективно сжечь жир и сбросить вес. Но при этом не забывайте, пожалуйста, что для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильно питаться и как следует спать. На самом деле питание и сон даже гораздо важнее в вопросе сжигания жира. Разогрев(по 15 сек.): 1. Прыжки 2. Джампинг Джеки 3. Приседания 4. Бег на месте. Основная часть (по 30 сек.): Скакалка 1. Приставной бег с поднятыми коленями с паузой Скакалка 2.Челночный бег Скакалка 3. Приставной бег с берпи Скакалка 4. Прыжки колени к груди Скакалка Мой Instagram: Telegram канал: Яндекс.Дзен: Музыка: Sane Beats - Superhero