Упражнения при остеохондрозе. Комплекс сухожильно - мышечной волевой гимнастики №4 Ноги.

Упражнения при остеохондрозе. Комплекс сухожильно мышечной гимнастики №4 Ноги. Это комплекс оздоровительной сухожильно мышечной гимнастики, который позволит вашему телу стать здоровым и сильным. Замедленные упражнения и правильное дыхание позволят укрепить общее здоровье, выпрямить позвоночник и «омолодить» суставы. Правила выполнения просты: 1.Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. 2. Сначала движения делаются замедленно в динамическом режиме, с максимальным напряжением мышц, до утомления. 3. Затем делаются упражнения в изометрическом режиме, без движения для проработки сухожилий. Преимущество этих упражнений в том, что вам не нужно использовать никакие тренажеры или спортивные снаряды. Достаточно собственного тела и площади под ногами не более 1 м, и при регулярных занятиях достигается очень выраженный оздоровительный результат.