Пешие прогулки приятная возможность оздоровить организм

Ходьба полезна для кровообращения, для наших сосудов и для тела. Такая прогулка для поддержания и укрепления здоровья имеет красивое и даже романтичное название – моцион. Прогулки повышают выносливость организма и иммунитет. Они особенно полезны в период инфекционных заболеваний. Начинайте с 30 минут ходьбы и постепенно увеличивайте до часа-полутора. Для того, чтобы тело было в тонусе, необходимо в день проходить 6-7 километров. Ещё Гиппократ сказал, что ходьба – лучшее лекарство для человека, а учёные утверждают, что постоянные пешие прогулки снижают риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями более чем на 30%. Наука высказывается однозначно: ходьба полезна для здоровья, она продлевает нам жизнь и обеспечивает её качество! Ходьба замедляет процессы старения. К тому же пешие прогулки – отличная профилактика депрессии. Не зря же говорят: “В здоровом теле здоровый дух!“ С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌