Нужно или не нужно завтракать

Нужно или не нужно завтракать? Давайте разбираться. Существует мнение, что если не позавтракать, то не запустится метаболизм. Соответственно прием пищи на завтрак наоборот его «запускает» и тем самым помогает людям худеть. Так ли это на самом деле? Не буду долго расписывать различные исследования, которые уже доказали, что это всё миф, а объясню их выводы коротко. Существуют разные хронтипы людей, которые могут влиять на пищевые привычки. Так представители вечернего хронотипа, не завтракают или чаще его пропускают по сравнению с утренним хронотипом. При этом, такой режим питания не обязательно приводит к усилению тяги к еде вечером или более выраженной тяге к еде в целом. Кроме того, представители вечернего хронотипа не испытывают большего голода по утрам, хотя они не ели в течение более длительного периода времени. Что же будет, если он, никогда, не завтракающий поддастся советам и начнёт это делать? Лишь прирост в суточном потреблении калорий! А это точно не приведёт к снижению веса 🙈 Наши организмы настолько сложные и разные, а некоторые люди настолько горят желанием обуздать все физиологические процессы, что выдумывают кучу мифов! Съешь ты завтрак или нет, метаболизм запуститься в любом случае! Намного важнее прислушиваться к своему телу. Если хотите кушать утром - кушайте, но в рамках разработанного плана питания. Если не хотите - да пожалуйста! Худейте с умом, и тогда этот процесс будет не только эффективным, но и комфортным🙏