3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ В БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ

Не существует «волшебной пищи» для избавления от стресса, но некоторые продукты могут помочь регулировать уровень кортизола (гормон стресса). 1. Курага. Курага богата магнием, который истощается в нашем организме, когда мы испытываем стресс. Магний действует как естественный мышечный релаксант и помогает успокоить учащенное сердцебиение. 2. Чай. ☕Еще один способ снизить уровень кортизола естественным путем — выпить чашку чая. 👆Однако следует отметить, что не весь чай полезен одинаково. Кофеин может повышать уровень кортизола, поэтому стоит выбрать чаи без кофеина или с низким содержанием этого вещества. 3. Брокколи и цитрусовые.🍋 Апельсины, папайя и манго — отличные источники витамина С, помогающие сбалансировать организм как на биохимическом, так и на физиологическом уровне. Брокколи также богата витамином С, снижающим уровень кортизола, и является настоящим средством против стресса.🤗 __ #стресс #депрессия #антидепрессант #кортизол #витаминС #антистресс