Тренировка ()

Фрагменты моей вчерашней тренировки - подтягивания брусья, новый личный рекорд в удержании гирь 33 кг и 32 кг (1 мин 30 сек) и снова подтягивания - подтягиваюсь обратным хватом не на полную амплитуду, до конца не опускаюсь, укрепляю бицепс, но при этом не перегружаю связки в локтях! Пару слов про турник: мне его подарили родственники на день рождения, но оказалось, что повесить его просто негде - стены в квартире тонкие, какие-то гипсокартонные... Так он и пролежал без дела несколько месяцев, пока я всё-таки не отыскал ему место - довольно специфическое, на кухне, прямо над батареей, поэтому подтягиваться надо аккуратно, без раскачки)) И пришлось вытащить холодильник в комнату, а кухонный стол передвинуть на самый центр кухни, и всё равно - чтобы открыть дверь на лоджию, турник приходится снимать... А потом случилась атрофия нерва в локте - и целый год турник был совсем не нужен, ну а затем уже я растолстел почти до 100 кг от малоподвижного образа жизни - и занятия на турнике стали проблемой! Поэтому - занимаюсь примерно год без особого фанатизма, но никогда не упущу случая хотя бы повисеть на турнике, если захожу на кухню)) А до этого на турниках и брусьях вообще никогда не занимался...