Посмотри это, прежде чем начать свой день! Утренняя рутина

тг канал: вк: в этом видео я расскажу о том как правильно начинать день, чтобы провести его продуктивно, с хорошим настроением. какие утренние действия помогают настроиться мне, что лучше работает и помогает быть эффективным. если вам было полезно это видео и вы хотите поддержать моё творчество: и пусть вам вернется тысячекратно тайм-коды: 00:00:01 Введение • Приветствие и тема видео: начало дня и утренняя рутина. • Важность правильного начала дня. 00:00:33 Выспаться • Первое и самое важное: выспаться и проснуться без будильника. • Ложиться спать в одно и то же время и раньше. • Просыпаться естественным образом. 00:02:11 Гидратация • Пить два стакана теплой воды утром. • Вода должна быть комфортной температуры. 00:03:08 Свет и свежий воздух • Включить яркий свет в доме для настройки циркадного ритма. • Открыть окна и двери дл