Что делать, чтобы не колол бок при беге

Как решить проблему боли в боку прямо во время пробежки, если избежать её не удалось. Основной причиной болей в боку во время пробежек является полный желудок. Каждый бегун испытывал это неприятное чувство. Иногда из-за боли в боку трудно дышать, иногда она становится настолько сильной, что человек вынужден сойти с дистанции. Что же делать? Мои совет, - тренироваться утром натощак, выпив полстакана воды с одной - двумя чайными ложками сахара или мёда. Это даст энергию для тренировок. А если предстоит длительная, то небольшие порции изотоника пополнят ваш бензобак. Таким образом вы избежите боли в боку. И, наконец, как быть, если боль все же застала на пробежке? Остановитесь, глубоко вдохните и на выдохе нажмите сложенными ладонями на бок. Повторите несколько раз. Если не помогло, - остановитесь и идите шагом, чтобы боль ушла.  Хотите повысить выносливость, освоить правильную и безопасную технику бега, показать хороший результат и похудеть? Я вам помогу. Пишите мне : ➡️