Guest
Как избавиться от негативных установок и наконец начать жить ту самую жизнь, которая кажется невозможной? Разбираемся какие есть ограничивающие убеждения и что с ними делать. 📲 Больше полезняка – в моем ТГ-канале: Таймкоды: 00:00 Деструктивные схемы мышления (негативные установки) 07:48 1) Чтение мыслей 09:15 2) Гадание 09:48 3) Катастрофизация 10:19 4) Ярлыки 11:23 5) Обесценивание 12:01 6) Негативный фильтр 13:15 7) Сверхобобщение 14:37 8) Черно-белое мышление. Дихотомия 15:28 9) Долженствование. Зависимость 15:52 Хорошая новость 17:57 10) “Всё из-за меня”. Токсичная вина 18:56 11) “Всё из-за других”. Токсичная обида 19:35 12) Сравнение не в свою пользу. Токсичный стыд 20:55 13) Сожаление. Токсичная печаль 22:10 14) “А что, если”. Токсичная тревога 22:51 Как находить свои негативные установки 27:46 ФЯ10: Откуда я получил это убеждение? 29:18 ФЯ11: Бывает ли по-другому? 30:26 ФЯ2: Как изменить убеждение? ====================== Наша реакция на ситуацию зависит не от самой ситуации, а от того, как мы ее воспринимаем. Мы никак не можем повлиять на многие события, но мы можем изменить наше восприятие, чтобы наши реакции и наши эмоции не отравляли нам жизнь. Как находить свои глубинные деструктивные убеждения, как отслеживать свои автоматические мысли и как от них освобождаться? Включайте видео, анализируйте, пользуйтесь. Приятного просмотра! Где ещё меня можно найти: 🔗 Телеграм: 🔗 Сайт: 🔗 YouTube: @Makhnovskii 🔗 Дзен: 🔗 Мерч: #негативныеустановки #почемумнеплохо #обесценивание #негативныепрограммы #чувствостыда #чувствовины
