❤️КАКИЕ ВЕЧЕРНИЕ ПЕРЕКУСЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ЗДОРОВЬЕ И ГОРМОНЫ. «Что съесть вечером перед телевизором, чтобы похудеть?» – частый вопрос на приеме. 👩⚕️ЧТО ПОЛЕЗНО ВЕЧЕРОМ❓ ✅ БЕЛОК Белок (курочка, рыба, индейка, нежирный сыр, морепродукты, орехи, грибы) полезен вечером. Именно из белка вырабатываются главные ночные гормоны, которые помогают худеть – гормон сна и гормон роста. Если мы рассматриваем полезный белок вечером, то это легкий нежирный белок. Белок даст длительное чувство сытости и будет улучшать выработку гормонов ночью. ✅ КЛЕТЧАТКА Низкокалорийные низкоуглеводные овощи (сельдерей, огурец, перец болгарский, помидор, любая зелень) будут давать чувство сытости, улучшать моторику кишечника, улучшать микробиоту кишечника и будут безопасны для веса и сахара крови. 🔴ЧТО ВРЕДНО ВЕЧЕРОМ❓ ❌ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ Чипсы, фрукты
Hide player controls
Hide resume playing