ОФП ПРО - ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 10 МИНУТ.

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Mar 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Купить Функциональный Роллер: ОФП ПРО представляет комплекс упражнений для “Здоровой Спины“. Комплекс включает в себя миофасциальный массаж, упражнения для укрепления мышц всего тела и профилактики травматизма: 1. Массаж ягодиц, массаж поясницы, средней и верхней части спины, массаж шеи. 1-2 минуты. 2. Статика - Мост стопы ровно 20 сек, мост стопы в стороны 20 сек, мост стопы домиком 20 сек. 3. Нижняя планка 20 сек нижняя планка циркуль 10 раз 4. Верхняя планка 20 сек верхняя планка циркуль 10 раз 5. Боковая планка 30 сек 30 сек 6. Толчок таза 20 раз 7. Верхний пресс 20 раз 8. Пресс 20 раз 9. Перекаты на спине 10 раз. Вся тренировка 10 мин.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/M0pyRlRpbjVwMUdhTU5xMzRiM0V5bVl0V0JZUlBKMGZSN3VEUjNrTEV4OD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

PUPrime vs IC Markets : Battle of the Best Forex Brokers for 2025!

2 months ago

00:04:51

PUPrime vs IC Markets : Battle of the Best Forex Brokers for 2025!

1 43%

Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры

2 months ago

02:40:04

Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры

185 13%

PU Prime or XM Broker : Best Choice for Traders

3 months ago

00:03:54

PU Prime or XM Broker : Best Choice for Traders

1 13%

Тентовые здания МСБИЛДИНГС

4 months ago

00:01:29

Тентовые здания МСБИЛДИНГС

1 9%

Радио Тренер №84.Руслан Медведев и Юрий Смолий - про ОФП подготовку в регби и игровых видах спорта!

4 months ago

01:11:06

Радио Тренер №84.Руслан Медведев и Юрий Смолий - про ОФП подготовку в регби и игровых видах спорта!

1 75%

Тренировка ОФП дома

4 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 86%

TOP 40 BIGGEST NEW Games coming in 2026 with Crazy NEXT GEN 4K Graphics

5 months ago

01:02:55

TOP 40 BIGGEST NEW Games coming in 2026 with Crazy NEXT GEN 4K Graphics

4 93%

Флирт в Движении - 10 Убойных упражнений в паре

5 months ago

00:06:42

Флирт в Движении - 10 Убойных упражнений в паре

1 64%

Беговой клуб Полёт - презентация сезона 2024-2025 (запись прямого эфира)

5 months ago

00:44:00

Беговой клуб Полёт - презентация сезона 2024-2025 (запись прямого эфира)

1 77%

Александра Морозова: Московский марафон, тактика бега, тренер с телефоном и сложный выбор кроссовок

5 months ago

01:21:49

Александра Морозова: Московский марафон, тактика бега, тренер с телефоном и сложный выбор кроссовок

1 95%

ВЫГОДНЫЙ ШУСТРЫЙ ПК НА RTX 4060

5 months ago

00:23:38

ВЫГОДНЫЙ ШУСТРЫЙ ПК НА RTX 4060

1 85%

Вручение спортсменам Сборной ЦСП Тэнгу Про подарков от Спорткомитета

5 months ago

00:04:12

Вручение спортсменам Сборной ЦСП Тэнгу Про подарков от Спорткомитета

12 30%

Подготовка спортсменов Сборной ЦСП Тэнгу Про / Набор младшей группы с 4 лет - Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

5 months ago

00:02:13

Подготовка спортсменов Сборной ЦСП Тэнгу Про / Набор младшей группы с 4 лет - Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

19 85%

Панина Дарина Падать и подниматься! спортсменка ЦСП Тэнгу Про интервью Спортивный Мурманск

5 months ago

00:07:04

Панина Дарина Падать и подниматься! спортсменка ЦСП Тэнгу Про интервью Спортивный Мурманск

4 29%

Демченко Александр Тэнгу Про 1 место - Потапов Дмитрий Торнадо /Кубок губернатора Мурманской обл

5 months ago

00:02:09

Демченко Александр Тэнгу Про 1 место - Потапов Дмитрий Торнадо /Кубок губернатора Мурманской обл

4 83%

Демченко Александр Тэнгу Про 1 место - Козин Егор Yuki Dogo / Кубок губернатора Мурманской обл

5 months ago

00:03:13

Демченко Александр Тэнгу Про 1 место - Козин Егор Yuki Dogo / Кубок губернатора Мурманской обл

3 95%

Фроликов Максим Тэнгу Про 1 место - Иванов Валерий Сейпай / Кубок губернатора Мурманской области

5 months ago

00:03:26

Фроликов Максим Тэнгу Про 1 место - Иванов Валерий Сейпай / Кубок губернатора Мурманской области

1 32%

Баландина Алёна Тэнгу Про 1 место - Коробова Милана Сатори / Кубок губернатора Мурманской обл

5 months ago

00:02:28

Баландина Алёна Тэнгу Про 1 место - Коробова Милана Сатори / Кубок губернатора Мурманской обл

4 18%

Фроликов Максим Тэнгу Про 1 место - Коробов Лев Сатори / Кубок губернатора Мурманской области

5 months ago

00:04:54

Фроликов Максим Тэнгу Про 1 место - Коробов Лев Сатори / Кубок губернатора Мурманской области

4 80%

Награждение Кубок губернатора Мурманской области / кумитэ /

5 months ago

00:32:03

Награждение Кубок губернатора Мурманской области / кумитэ /

1 43%

Награждение Кубок губернатора Мурманской области / ката 8-9 лет /

5 months ago

00:09:27

Награждение Кубок губернатора Мурманской области / ката 8-9 лет /

1 83%

Награждение Кубок губернатора Мурманской области / кумитэ 8-9 лет /

5 months ago

00:08:44

Награждение Кубок губернатора Мурманской области / кумитэ 8-9 лет /

1 86%

Открытие кубка губернатора Мурманской области 13 октября 2024

5 months ago

00:09:38

Открытие кубка губернатора Мурманской области 13 октября 2024

1 82%

Спортивный репортёр Владимир Шубин берёт интервью у спортсменки сборной Паниной Дарины

5 months ago

00:01:01

Спортивный репортёр Владимир Шубин берёт интервью у спортсменки сборной Паниной Дарины

7 29%

0 Comments

Guest