Скручивания с использованием противовеса (верхний блок)

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение для начинающих со слабыми сгибателями позвоночника. Тяга троса служит как облегчение веса корпуса: Выполнять плавно, не менее 2 сек опускание и 2 сек подъём, без остановок при смене направления движения. Со временем противовес уменьшается, пока не достигнет минимальных значений. После этого можно выполнять скручивания без противовеса, и дальше с дополнительным отягощением. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте #скручивания #crunches

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/M0NPdXREc0dNZlFoM2YwSlFuRkxFRE5QSG5xdTc4eHh2M0VtMjFqTHlPYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

3 months ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 26%

Процедурные движения для скелетных анимаций | Animation Rigging

5 months ago

00:05:46

Процедурные движения для скелетных анимаций | Animation Rigging

1 73%

Тренировка ОФП дома

7 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 44%

Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко

7 months ago

00:16:06

Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко

1 46%

Anthem of Rostov Oblast (Russia)/ Гимн Ростовской области - Гимн донских казаков

7 months ago

00:02:23

Anthem of Rostov Oblast (Russia)/ Гимн Ростовской области - Гимн донских казаков

2 36%

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

7 months ago

00:15:30

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

1 43%

1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

7 months ago

00:02:04

1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

1 57%

Эта окопная свеча и за пазухой согреет Универсальная окопная свеча своими руками для выживания 1

7 months ago

00:31:59

Эта окопная свеча и за пазухой согреет Универсальная окопная свеча своими руками для выживания 1

1 24%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

7 months ago

00:14:00

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

361 44%

РЕЗНЯ В ОКЕЙ в Петербурге: храбрые покупатели сами скрутили нападавшего

7 months ago

00:03:59

РЕЗНЯ В ОКЕЙ в Петербурге: храбрые покупатели сами скрутили нападавшего

1 35%

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

7 months ago

00:08:40

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

302 6%

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

7 months ago

00:12:56

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

1 59%

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ упражнений и НЕЙТРАЛЬНОМ положении позвоночника

7 months ago

00:44:26

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ упражнений и НЕЙТРАЛЬНОМ положении позвоночника

8 33%

3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам

7 months ago

00:17:39

3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам

11 75%

Хатха-йога средний уровень | скрутки и балансы | йога 50 минут

7 months ago

00:50:01

Хатха-йога средний уровень | скрутки и балансы | йога 50 минут

1 83%

ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

7 months ago

00:06:39

ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

1 86%

Йога для здорового позвоночника. 25 минут.

7 months ago

00:25:14

Йога для здорового позвоночника. 25 минут.

1 31%

Автобус - Зарядка под музыку Е. Железновой

8 months ago

00:01:17

Автобус - Зарядка под музыку Е. Железновой

1 49%

Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем

8 months ago

00:01:27

Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем

1 35%

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами

8 months ago

00:08:11

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами

48 80%

Театр Стаса Намина - опера ПОБЕДА НАД СОЛНЦЕМ. Малевич, Крученых, Матюшин, Хлебников (Live). 2013

8 months ago

00:11:58

Театр Стаса Намина - опера ПОБЕДА НАД СОЛНЦЕМ. Малевич, Крученых, Матюшин, Хлебников (Live). 2013

1 9%

Крученная цепочка/Тип 2(258)/Цепочка из бисера для начинающих/Цепочка на 2 бисеринки/Техника Ндебеле

8 months ago

00:07:09

Крученная цепочка/Тип 2(258)/Цепочка из бисера для начинающих/Цепочка на 2 бисеринки/Техника Ндебеле

1 76%

528 гц Реконструкция и Восстановление Всех Клеток ДНК | Лечебная Космическая Музыка

8 months ago

00:59:18

528 гц Реконструкция и Восстановление Всех Клеток ДНК | Лечебная Космическая Музыка

2 60%

Практика для раскрытия грудного отдела и снятия напряжения со спины | Йога журнал 2024 #5

8 months ago

00:17:40

Практика для раскрытия грудного отдела и снятия напряжения со спины | Йога журнал 2024 #5

1 75%

0 Comments

Guest