День 29. Тренировки в 6 утра каждый день

День 29. Тренировки в 6 утра каждый день Вчера лег в 21:15. Был очень уставшим, хотелось спать. Но заснуть мне не удалось. Слишком много вдохновения, мыслей. Полежал, отдохнул, сел работать, были идеи, хотелось их сразу закрепить. В итоге уснул в 23:40, самое позднее время за все 29 дней. Проснулся за 10 минут до будильника. В идеальном состоянии, приподнятом настроении, без ваты в голове. Сразу утром я решил поработать за компьютером, потому мы долго собирались и вышли на тренировку лишь в 7:20. Солнечно, быстро стало жарко. Но жара не беспокоила, мы отлично себя чувствовали и во время бега и на спортивной площадке. Сегодня всего я сделал: - 4 км бега - 51 отжимание - 32 подтягивания - 21 раз брусья - 72 раза пресс - 150 раз гребля Ничего не поднимаю. Делаю стабильно 3 круга упражнений. Совершенно не устаю, не напрягаюсь, спокойный приятный спорт. Вся семья на позитиве, у всех полно энергии и сил на целый день. Жена сделала полноценный большой круг упражнений. Сын тоже сделал 70 отжиманий, брусья, подтягивания на кольцах. Вчера кушал новый сыроедный торт, приготовленный моей женой с большим количеством бананов и свежей вишни. Сегодня на завтрак его доедал. Также ел много морковки “по-корейски“ нашего собственного рецепта и приготовления. Виноград, персики, нектарины, яблоки, бананы, королевские финики с грецкими орехами внутри, бразильский орех, сырую фисташку. Огурцы, помидорчики с перчиком. Заточили здоровенную сочную дыню, но не идеальную, хорошую, пойдет. Последний раз я ел сахар, мясо, рыбу, молочные продукты 6 лет назад. Последние 134 дня я нахожусь на чистейшем сыроедении, никакой термически обработанной еды не ел ни разу, питаюсь только свежими фруктами, овощами, орехами и зеленью. Информационное воздержание: никаких пабликов, новостей, ютюба, сериалов, фильмов - 14 дней. Половое воздержание - 3 дня. Завтра будет месяц как мы с семьей каждый день тренируемся в 6 утра. 🏆 Хочешь быть здоровым за счет чистого питания, регулярных тренировок, духовных практик и секретных знаний? Тогда присоединяйся в наш клуб “Здоровье“ -