1

Наша воскресная тренировка табата в исполнении Олеси @ и Татьяны @tatyana_roma_nova_ 💪👌. ОТЛИЧИЕ ОТ КАРДИО ТРЕНИРОВОК! 👇👇 Во время кардиотренировок организм использует стандартный метод выделения энергии за счет окисления кислородом полученных питательных веществ. Это аэробный способ. При насыщенной физической нагрузке, как в системе Табата, организм вынужден перейти на запасной анаэробный путь получения энергии, так как стандартного способа уже недостаточно. То есть запускается процесс использования имеющихся резервов. В результате излишки жира сжигаются и замещаются мышечной массой👌👍. ПЛЮСЫ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК: -развитие работоспособности; -проработка всех мышц; -подтяжка кожного покрова; -ускоренный рост мускулатуры; -высокий расход калорий и быстрая потеря веса; -преодоление эффекта плато; -коррекция координации и мн. др. Важно помнить, необходимо чередовать и менять упражнения , их порядок. В противном случае организм привыкнет к идентичным нагрузкам, и это приведет к снижению эффективности.Но это, в принципе, касается всех видов тренинга☝. #aleksandrtrener#фитнес#тренировки#Новозыбков#Климово#тренер#здоровье#питание#fitmaster32#ФокКлимово#похудение#тренерНовозыбков#правильноепитание