КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ #сахарныйдиабет #сахаркрови #диабет #здоровье #диабетик #сд

❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Сегодня мы поговорим о том, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, чтобы снизить сахар и укрепить здоровье при диабете. ✅ ГЛАВНОЕ В ДИЕТЕ – ЭТО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА Белок дает нам длительное чувство сытости и крайне мало влияет на сахар крови. Добавляем в диету белковые продукты: рыба, курица, яйца, грибы, все виды мяса, морепродукты. ✅ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ 🥒 🥬. Мы можем выбирать любые продукты из клетчатки, будь то огурцы, капуста, вся домашняя зелень (петрушка, укроп), зеленые салаты. Зимой мы можем брать низкоуглеводные овощи из заморозки (тот же самый кабачок, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль). ✅ МЕДЛЕННЫЕ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ Конечно, диета при диабете должна включать в себя НЕБОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ, как минимум 50-70 г усвояемых углеводов на НУПе нам в сутки нужно. А при боль