СДЕЛАЙ БОЛЬШИЕ РУКИ ЗА 30 ДНЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

В этом видео я покажу Вам 5 упражнений чтобы увеличить свои руки и сделать их сильнее за максимально короткое время в домашних условиях! Здесь продемонстрированы тренировки с собственным весом и с утяжелением чтобы была достаточная нагрузка для прогресса и роста мышц! В видео приведены примерные количества подходов и повторений. Вы можете их изменять исходя из своих физических возможностей. Делайте отдых между повторениями 1-2 минуты и 3-4 минуты отдых между упражнениями. Помните: на пути к вашей цели эстетического телеосложения и силы вы должны соблюдать простые правила - сбалансированное питание, регулярные тренировки, хорошее восстановление и регулярная активность в течение дня! ● Мой Instagram - ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ▶️7 МИНУТ УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА (УБРАТЬ ЖИВОТ) ▶️СУПЕР ТЕЛО За 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #тренировкадома #накачатьруки #спорт #дикийлось #bigarms #30daychallenge #homeworkout #fitness