НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !

И не скажешь, что эта крупа какая-то особенная, скорее наоборот! Но на самом деле по мнению диетологов, она на втором месте после гречки, а по некоторым параметрам даже на первом! Перловка чрезвычайно полезна при похудении: она имеет низкий ГИ, омолаживает кожу, надолго насыщает, доступна, полезна для ЖКТ! Поэтому можно смело её использовать вместо надоевшей гречки!!! ************* ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ: лук 500 грамм-200ккал морковь 250грамм-100ккал перловка сырая 420грамм-1323ккал вода 7 стаканов-0ккал окорочка без кожи 600грамм-846ккал сметана 15%жирности 150грамм-239ккал помидоры 330грамм-50ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал кориандр молотый по вкусу 5ккал чеснок сушёный по вкусу-5ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3430 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2769ккал. Пищевая ценность на 100грамм 81ккал. ***************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с изюмом и яблоком и сливочным маслом