1) С тунцом и крабовыми палочками: картофель - 1 крупный. тунец - 1 банка яйцо - 4-5 шт. крабовые палочки - 1 пачка сыр - 50 гр. заправка (греческий йогурт, соль, сухой чеснок) 2) С фасолью: курица - 1,5 грудки фасоль - 1 банка помидоры - 1 шт. сыр - 50 гр. сухарики заправка (греческий йогурт, соль, сухой чеснок) 3) С черносливом и курицей: курица - 1 грудка чернослив - 50 гр. яйца - 3 шт. сыр - 30 гр. грецкий орех 4) Грибной салат (1 порция как в ролике): грибы - 150 гр. яйца вареные - 2 шт. лук репчатый - 1/ 2 шт. пекинская капуста - 1/3 часть небольшого кочана 5) Салат с тунцом: банка консервированного тунца яйца - 3-4 шт. картофель - 1 шт. (крупный) соленые огурцы - 2 шт. заправка - 2 ст.л. (рецепт выше) или майонез 6) Салат с грибами: грибы - 150 гр. лук репчатый - 1/2 шт. картофель - 1 шт. (крупный) морковь - 1 шт. соленые огурцы - 2 шт. заправка - 2 ст.л. (рецепт выше) или майонез сыр - 100 гр. зеленый лук для подачи 7) Салат грибной постный (на 1 порцию как в ролике): грибы - 80-100 гр. лук репчатый - 1/2 шт. морковь отварная - 1 шт. картофель отварной - 1 шт. соленый огурец - 1 шт. горошек консервированный - 2 ст.л. постный майонез (рецепт выше) 8) Сельдь под шубой веган вариант (1 большая порция как в ролике, хватит на двоих): листы нори - 4 шт. свекла отварная - 1 шт. лук репчатый - 1/2 шт. морковь отварная - 1,5 шт. картофель отварной - 1,5 шт. постный майонез (рецепт выше) соевый соус для пропитки нори 9) Салат с курицей и орехами: отварная куриная грудка - 1 шт. огурцы соленые - 3 шт. яйцо вареное - 3 шт. сыр - 100 гр. грецкий орех - по вкусу и для украшения заправка (греческий йогурт, соль, сухой чеснок) 10) Салат с тыквой и свеклой (на 2 маленькие порции) тыква - 100 гр. в сыром виде свекла - - 100 гр. в сыром виде авокадо – ½ часть сухой чеснок, соль, оливковое масло семечки подсолнуха или кедровый орех – 2 ст.л. без горки постный майонез – 2 ст.л. Тайм-коды: 0:00 вступление 0:47 Салат №1 02:05 Салат №2 02:53 Салат №3 03:39 Салат №4 05:10 Салат №5 06:45 Салат №6 08:20 Салат №7 09:33 Салат №8 11:21 Салат №9 12:56 Салат №10
Hide player controls
Hide resume playing