Как правильно делать ягодичный мостик с фитнес резнкой, техника выполнения упражнения

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2023

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Какие мышцы работают? Упражнение подойдёт для укрепление нижней части спины, кора, ягодиц и ног. Лягте на пол, расположите фитнес резинку чуть выше колен. Ноги согните и поставьте на ширине плеч. Упор идёт на пятки, вся ступня стоит на полу. Отталкиваясь пятками, поднимите таз вверх и зажмите ягодицы в верхней точке. Задержитесь на 1-3 секунды и медленно опуститесь на пол. Купить фитнес резинки с бесплатной доставкой: Полная инструкция для фитнес резинок Полезные статьи и лайфхаки с резинками 100 упражнений с резинками: @FITFILIP/playlists ВК: Вам понравилось это видео? Дайте нам знать, оставив свой комментарий под видео #ягодичныймостик #домашняятр

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Ly9uQVN4QlpNNGp2RmxyeEVGeUh1MTYwK0Q3OUtBVGRmS3JlRUFSTFcyaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Погрешность ракеты пара метров! // Почему ракета Искандер такая точная #shorts

17 hours ago

00:00:50

Погрешность ракеты пара метров! // Почему ракета Искандер такая точная #shorts

1 38%

Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло

3 days ago

00:00:48

Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло

1 14%

Как законно не ставить Манту и не ходить к фтизиатру

4 days ago

00:29:19

Как законно не ставить Манту и не ходить к фтизиатру

1 88%

Как исчезнуть, чтобы ПРЕОБРАЗИТЬ СЕБЯ НАВСЕГДА

4 days ago

00:17:17

Как исчезнуть, чтобы ПРЕОБРАЗИТЬ СЕБЯ НАВСЕГДА

1 27%

10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому

4 days ago

01:41:42

10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому

15 80%

Как воспитать ребенка ПРАВИЛЬНО

4 days ago

00:05:12

Как воспитать ребенка ПРАВИЛЬНО

1 82%

ТОЛЬКО НЕ ПРОМАХНИСЬ ! Замена ремня ГРМ на Форд Фокус 3 1.6 по УПРОЩЕНКЕ без фиксации распредвалов.

4 days ago

00:09:32

ТОЛЬКО НЕ ПРОМАХНИСЬ ! Замена ремня ГРМ на Форд Фокус 3 1.6 по УПРОЩЕНКЕ без фиксации распредвалов.

1 31%

ИДЕАЛЬНАЯ СНАСТЬ для ловли КАРАСЯ на реке с течением

4 days ago

00:12:48

ИДЕАЛЬНАЯ СНАСТЬ для ловли КАРАСЯ на реке с течением

1 28%

4 закона логики | Дмитрий Гусев

4 days ago

00:30:47

4 закона логики | Дмитрий Гусев

1 69%

399 Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3

4 days ago

11:10:52

399 Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3

1 54%

Преступление Путина. Как сломали закон России

4 days ago

00:23:46

Преступление Путина. Как сломали закон России

1 65%

ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ

5 days ago

00:25:32

ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ

1 14%

+$ суммарной прибыли за 6 месяцев! Интервью с трейдером Михаилом

5 days ago

00:26:00

+$ суммарной прибыли за 6 месяцев! Интервью с трейдером Михаилом

1 15%

ДЕЛАЮ КОМПОСТНУЮ КУЧУ С НУЛЯ. Правильная куча - быстрый и питательный компост

5 days ago

00:10:56

ДЕЛАЮ КОМПОСТНУЮ КУЧУ С НУЛЯ. Правильная куча - быстрый и питательный компост

1 33%

Цифровой рубль введут в 2027 году / В интернет строго по биометрии! / Как не слететь с УСН

5 days ago

00:41:50

Цифровой рубль введут в 2027 году / В интернет строго по биометрии! / Как не слететь с УСН

22 94%

Александр Овечкин и пиво / Судьба стадиона Локомотив / 33 года Республике Сербской / в Движе новости

5 days ago

00:15:54

Александр Овечкин и пиво / Судьба стадиона Локомотив / 33 года Республике Сербской / в Движе новости

368 26%

КАРТА ДНЯ, ГОРОСКОП на 14 ЯНВАРЯ от Anatoly Kart ГОРОСКОП, ТАРО ПРОГНОЗ, КАРТА ДНЯ, АСТРОЛОГИЯ

5 days ago

00:23:45

КАРТА ДНЯ, ГОРОСКОП на 14 ЯНВАРЯ от Anatoly Kart ГОРОСКОП, ТАРО ПРОГНОЗ, КАРТА ДНЯ, АСТРОЛОГИЯ

1 13%

Поставить картонку перед радиатором, или устранить неисправность Дешево, или правильно и надолго

5 days ago

00:00:52

Поставить картонку перед радиатором, или устранить неисправность Дешево, или правильно и надолго

1 90%

Закон денег - Почему ГЛУПЫЕ становятся миллионерами, а умные - нищими

6 days ago

00:18:45

Закон денег - Почему ГЛУПЫЕ становятся миллионерами, а умные - нищими

1 40%

Дивный Новый Мир, который создают Хозяева Денег

6 days ago

01:52:13

Дивный Новый Мир, который создают Хозяева Денег

1 78%

Что нам врут про СОН Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

6 days ago

01:26:05

Что нам врут про СОН Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

1 42%

Gopshot Roulette #shorts #gaming #buckshotroulette #fmv #fullmotionvideo #юмор #2025 #игры #квест

6 days ago

00:00:55

Gopshot Roulette #shorts #gaming #buckshotroulette #fmv #fullmotionvideo #юмор #2025 #игры #квест

1 61%

Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды

6 days ago

02:17:01

Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды

1 21%

Виктор Ефимов Алан Мамиев. Жизнь как путь к свету

6 days ago

01:09:41

Виктор Ефимов Алан Мамиев. Жизнь как путь к свету

1 67%

0 Comments

Guest