НЕ СИДИТЕ НА КЕТО-ДИЕТЕ

⚠️ Противопоказания к применению кето-диет: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, почечная и печеночная недостаточность, психические расстройства и расстройства пищевого поведения, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами, метаболические заболевания, беременность, дети и подростки, гипотиреоз, хр.панкреатит, гиперхолестеринемия. ❗️Кето-диета – это диета, которая требует большого количества знаний, отсутствия расстройств пищевого поведения, отсутствия значимой зависимости от сладкого. Если проблема зависимости от сладкого не решена, то человек время от время будет использовать сладкое, то выходя из кетоза, то входя в него. Данные колебания для организма не будут благоприятствовать. У неподготовленных людей переход в кетоз будет сопровождаться состоянием кето-гриппа. То есть, если человек доходит до того количества углеводов, которые уже приводят его на грань перехода в кетоз, то человек чувствует слабость, снижение работоспособности. Он чувствует симптомы, похожие на симптомы начальной стадии гриппа – головная боль, слабость. Это связано с нежеланием организма продолжать жить на таком количестве углеводов. Данные симптомы – симптомы дезадаптации организма к низкому количеству углеводов. ❗️ Кетоз – это аварийная система жизнеобеспечения организма и использовать её длительно нежелательно. Кето-диета – это лечебная диета с обязательным контролем анализов! Риски кето-диеты: ✔️ Кетоацидотическая кома. Тренированным людям с адекватным подходом к питанию сложно получить кетоацидоз. Обывателям этого легче достичь. Они могут упасть, как минимум, в обморок, а, как максимум, впасть в кому, из которой их нужно будет в краткосрочное время выводить. ✔️ Смещение рН мочи и выпадение солей в осадок. В данном случае увеличивается нагрузка на почки и возрастает риск мочекаменной болезни. Также это потенциальный риск образования хлопьеобразных осадков в желчи. ✔️ Нарушение функции печени из-за функциональной перегруженности. ✔️ Может увеличиваться холестерин и это будет следствием того, что кето-диета не подходит данному человеку, как и любая LCHF-диета. ✔️ Запоры, камни в желчном, мочевыделительной системе, дегидратация. ✔️ Меньшая физическая и силовая работоспособность. ✔️ Снижение силовых показателей, снижение объёмов мышечной массы, потому что снижаются запасы гликогена. #нутрициология #кетодиета #кетоз #диета #повышенныйхолестерин #кетоацидоз